Tanz dich fit! Wer bei fetziger Musik etwas für seine Fitness tun möchte oder einen Ausgleich für einseitige Belastungen, langes Stehen oder Sitzen sucht, ist hier genau richtig!

Wir starten mit ca 20-30 Min. Cardiotraining, bestehend aus einfachen Schrittkombis , die das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen und den Fettstoffwechsel aktivieren. Koordination, Kondition, Beweglichkeit und Gleichgewicht werden gleich mittrainiert.

Danach folgt eine perfekte Mischung aus Kräftigungs- und Ausdauer-Übungen für Bauch, Rücken, Oberkörper, Beine und Po. Widerstandsbänder sorgen dabei für die nötige Abwechslung.

Zum Schluß lassen wir das Training bei ruhiger Musik mit einer Yoga-, Stretching- und Entspannungsphase ausklingen.